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「至尊国际娱乐平台下载」六一丨给孩子最健康的4个礼物!
发布时间:2020-01-09 08:07:10文字选择:    

「至尊国际娱乐平台下载」六一丨给孩子最健康的4个礼物!

至尊国际娱乐平台下载,你还未出世我就认识你

你的一颦一笑总是牵动着我的心

我看着你一天比一天长大

你给了我全世界最天真最纯洁的爱

今天是你的节日

我亲爱的宝贝

所以我想给你最好的礼物

愿你能健康快乐地成长

no4 一个好的睡眠

“一点都不会累,我可以再嗨三天三夜!”,年轻的时候就是这么作,熬到深夜都不睡,以为深夜是全世界的狂欢。但小孩子们是不行的哦,在夜生活越来越泛滥的现在,孩子们的睡眠显得尤为重要。

好的睡眠决定了宝宝的生长发育和智力发育。而生长发育依赖于生长激素,生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此,孩子睡觉最好不要超过晚上9时,一般以晚上8时前睡觉最为适宜。

送给孩子的健康礼物,请给他一个优质的睡眠

刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14~17小时;

4个月至11个月的婴儿12~15小时;

1~2岁的幼儿11~14小时;

3~5岁的儿童,建议10~13小时;

6~13岁的学龄儿童9~11小时。

no3 一个好的饮食习惯

当小红帽还是个孩子的时候,除了喜欢吃火腿肠、薯片、ad钙奶、肯德基和麦当劳之类的垃圾食品外,还特别爱在学校外面的小卖部买“五毛零食”,比如近年来很火的辣条。

这是孩子们的共性,不爱吃新鲜的蔬菜水果,却对肉类和各种零食情有独钟。如果家长放任不管,久而久之,在高油高盐、充满添加剂和不卫生的食物轰炸下,孩子的健康一定会受到影响。

送给孩子健康礼物,请培养他健康的饮食习惯

尝试各种各样未经加工的食物;不要挑食、偏食

均衡地吃谷类、肉类、蔬果类和奶类食品;不要爱吃的多吃,不爱吃的少吃。

一日三餐,定时定量;不要在餐间多吃零食

每餐吃到八分饱;不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐

吃清淡饮食;不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品

培养文明用餐习惯;不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈

no2 一个好的体重

现在的小孩子过的生活比小红帽当时的生活先进很多啊!小红帽小时候就喜欢跟小伙伴一起玩捉迷藏,跳橡皮筋,每天不玩个满身是汗、黑不溜秋绝不回家。

但现在的孩子都不出去玩啦,运动也少了许多,2、3岁的小孩子就会玩手机,拿起ipod打游戏,大一点的孩子就喜欢玩英雄联盟之类的。少了运动,又爱窝在沙发,现在吃的零食热量还那么高,于是现在的小胖墩越来越多啦!小胖子好萌好可爱的,可是潜在的危险是很严重的哦。

送给孩子健康礼物,请让他保持一个正常的体重

1、家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、整袋吃零食、饭前吃零食等不良的饮食习惯。

2、肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪和烟熏、油炸的食物。做荤菜应用清蒸、炖、煮,这些健康的烹饪方法。

3、应多让孩子做家务,如叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性,还可以提高运动量。

4、减肥儿童不宜使用成人的减肥方法,如药物减肥、手术减肥,也不能采用禁食或变相禁食的饥饿疗法。

no1 一个好的血糖

不经意间,似乎糖尿病已经不是中老年人的专利了,越来越多的小朋友也成为了小糖友,这不禁让爸爸妈妈紧张起来了。

小红帽来科普一下,儿童糖尿病大部分为1型糖尿病,发病原因尚不是很明确,起病较急,三多一少的症状明显,胰岛功能完全丧失,需要依靠胰岛素治疗。但随着生活水平越来越好,也有一部分儿童患2型糖尿病了,小红帽在湘雅附二医院见到好几个18岁的小胖墩被诊断出糖尿病,这主要是因为不良的饮食结构、缺乏体力运动和体重超标造成的,需要早期预防、早期发现、早期治疗!

好的血糖有记忆效应。即血糖早达标,身体会有个记忆,以后的血糖就会按照这个好血糖的榜样学习,从而更好控制血糖。

如何判断血糖好坏呢?有两个方法:1、国际通用的金标准是糖化血红蛋白(hba1c),每2-3个月测一次;2、血糖监测。包括空腹、三餐前后、睡前以及有必要的话加测一次凌晨2点血糖。

前者目前还只能去医院检测,后者买个家用血糖仪就ok了,比如萌萌的红胖血糖仪,与六一儿童节很搭哦

每一个人都有一颗童心

送给孩子的这4个礼物

小红帽也送给每一位童心未泯的“大儿童”。

拥有优质的睡眠,养成良好的饮食习惯,保持正常的体重,关注自己的血糖

愿你也健健康康每一天!

祝大家六一儿童节快乐!

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